警惕生活中的隐形“杀手”，这些坏习惯你中招了吗？

跷二郎腿

短暂舒服后的“脊柱隐患”

你是否经常不自觉地跷起二郎腿？这个动作虽然看似轻松惬意，但长期下去却会导致骨盆倾斜、脊柱侧弯，甚至引发腰背疼痛、下肢麻木等问题。为了我们的脊柱健康，建议尽早改掉这个坏习惯！

长期低头玩手机

颈椎的“隐形杀手”

随着智能手机的普及，越来越多的人成为了“低头族”。长期低头玩手机，不仅会导致颈椎过度屈曲、颈椎间盘过度挤压，积累到一定程度还可能压迫颈神经根、颈髓，颈椎病的发生也会进一步影响手部、下肢、视力等健康。为了我们的颈椎健康，不妨放下手机，多抬头看看这个世界！

直接弯腰搬重物

腰椎的“不能承受之重”

在搬运重物时，你是否习惯直接弯腰去搬？这个动作看似简单，但却极易导致腰椎间盘突然受力增加，从而引发腰椎间盘突出等问题。为了我们的腰椎健康，在搬重物时，我们应该先蹲下，保持腰背中立姿势，利用腿部力量将重物搬起，避免不必要的伤害。

趴着午睡

大脑和脊柱的“双重打击”

对于上班族来说，利用午休时间趴在桌上睡会觉是件特别幸福的事，然而，这对我们的大脑和脊柱来说，可不是件好事。这个动作会减少头部供血，使人清醒后出现头昏、耳鸣、眼花等大脑缺血缺氧的症状。长期如此，还可能引发脊柱变形、腰肌劳损等问题。为了我们的大脑和脊柱健康，推荐选择更加科学的午休方式。