过节食物黑榜大揭秘！哪些食物要少吃？

上期，我们为大家带来了【过节食物红榜】（点击跳转原文）分享，科学揭秘食物的营养成分与对应功效，并分享了相应食物的美味食谱，助力大家在过节期间吃得开心、吃得放心。

增加尿钙的排出，导致钙质流失加剧，影响骨密度，增加骨质疏松和骨折的风险；

导致体内水分潴留，血管压力大，增加高血压的的风险；

增加肾小球过滤负担，诱发肾功能减退，增加慢性肾病的风险；

导致血管壁重塑、血管中层和内膜增厚、血管失去弹性等，易诱发心脑血管疾病；

刺激胃黏膜，损伤胃壁，长期刺激易导致胃黏膜细胞的异常增生，增加胃癌风险。

影响脂肪消耗，若糖分未及时代谢消耗，就会转化成脂肪储存起来，从而导致肥胖；

影响胰岛素分泌，导致血糖升高，增加糖尿病的风险；

使血液黏稠，增加血栓形成的风险，引起血脂异常，诱发心脑血管疾病；

为口腔内的细菌提供良好的培养基，加速细菌增殖代谢，产生酸性物质，诱发龋齿；

导致体内激素分泌异常，造成皮肤油脂分泌异常，诱发痤疮；

引起房水或晶体渗透压的改变，使眼内组织弹性下降，诱发近视或加重近视度数。

造成脂肪堆积，引发肥胖；

过多的脂肪和胆固醇消化时间长，使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少、脑部缺氧，诱发头昏脑涨、思维迟钝；

导致血液黏稠、血脂高，致使管腔变窄、血流变缓、机体缺氧，诱发动脉粥样硬化、血栓等疾病。

过量食用烟、酒，会损害呼吸系统，诱发慢性咽炎、支气管炎等呼吸系统疾病；

烟中的有害物质会加速血管硬化，影响血液循环，诱发心脑血管疾病；

过量饮酒会损害胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等问题，增加消化系统疾病的风险；

长期饮酒会增加记忆力下降、反应能力减退的风险，影响神经系统。